Come scegliere un bilanciere
Se stai allestendo la tua palestra casalinga non puoi proprio rinunciare a un bilanciere, un attrezzo immancabile per l’home fitness. …
Fitness
Esercizi con la panca multifunzione: gambe, addominali e braccia
Abbiamo imparato a scegliere una panca multifunzione e a costruire una mini palestra in casa per un allenamento senza ma ...
Come scegliere la panca multifunzione
Se non hai mai tempo per andare in palestra e rimandi a domani il tuo impegno con l’esercizio fisico allora ...
Come tenersi in forma nel weekend
La fine della settimana di studio o lavoro può essere il momento giusto per dedicarsi a un allenamento speciale, mantenere ...
Come scegliere i capi giusti per l’attività fisica e risparmiare!
Il lavoro sedentario, la routine, la pigrizia o la mancanza di tempo sono i primi grandi ostacoli verso la scelta ...
5 esercizi con i Kettlbell per allenare tutto il corpo
La regola d’oro per restare in forma e scolpire il corpo in modo armonico è costruire un allenamento total body ...
Come scegliere un Kettlebell
Un Kettlebell è uno strumento da palestra molto utile per mantenersi in forma e allenare i muscoli senza ricorrere a ...
Fare gli addominali tutti i giorni: si o no?
I muscoli della fascia addominale rappresentano un vero e proprio cruccio sia per gli uomini che per le donne, ma ...
Come riprendere l’allenamento dopo una pausa
Gli appassionati di fitness scandiscono la routine settimanale con varie sessioni di workout e abituano il corpo a stare sempre ...
Come scegliere i guanti da palestra
Basta sbirciare la sala pesi di una palestra per osservare qualche sportivo pronto ad allenarsi con addosso dei guanti intagliati ...
Zuu Fitness, il workout costruito con esercizi ispirati ai movimenti animaleschi
Strisciare, saltare e scalciare come serpenti, rane, coccodrilli, gorilla e orsi può costruire un allenamento che aiuta a dimagrire in ...
Kizomba ballo: cos’è, musica e passi base
Kizomba è una danza di origine africana estremamente sensuale sfruttata per mantenersi in forma e accrescere la femminilità, ma senza ...
Come scegliere lo sport con racchetta più adatto
Cosa hanno in comune sport come tennis, squash, badminton, paddle o ping pong? Semplicemente sono discipline che si praticano con ...
Tai Chi Walking, la camminata fluida che insegna come distribuire peso e fatica
Il Tai Chi Walking mescola i principi dell’antica arte marziale cinese e la camminata sportiva per creare una forma di ...
Come scegliere i pattini: a 4 o in linea?
Il pattinaggio su rotelle regala diversi benefici per la salute perché migliora la capacità respiratoria, stimola l’equilibrio e la coordinazione ...
Low Pressure Fitness: cos’è questo allenamento ipopressivo?
Il metodo Low Pressure Fitness costruisce una serie di esercizi di postura e respirazione che promette di restituire risultati straordinari ...
Mala Flow Vinyasa, il flusso continuo di posizioni yoga che allena il corpo e accentra la mente
Abbiamo già parlato dello yoga come una pratica millenaria che coinvolge sapientemente corpo, postura, respiro e mente per apportare notevoli ...
Spartan Race: cos’è e come funziona la gara di corsa a ostacoli e forza fisica
La Spartan Race è una gara di corsa a ostacoli e forza fisica che ricorda i percorsi di guerra usati ...
Metodo KOGY®, l’unione tra principi osteopatici e le tecniche di movimento dei Samurai
Negli ultimi anni il fitness sta cercando stimoli nuovi attraverso il contatto con altre discipline, settori diversi e assetti tecnologici ...
Come costruire una palestra a casa
L’home gym è la nuova tendenza che permette di allenarsi a casa senza perdere la sessione di allenamento o abbandonare ...
Come migliorare i risultati in palestra
Il duro allenamento non sempre dà i risultati sperati se non viene costruito in modo funzionale o non viene accompagnato ...
BollyX, l’allenamento cardio-dance ispirato alle danze Bollywood
Negli ultimi anni si è assistito a un vero e proprio successo degli sport ad alta intensità come il metodo ...