Supercompensazione: cos’è e a cosa serve nell’allenamento
Forse avrai sentito parlare della supercompensazione come della teoria che spiega la risposta del corpo agli allenamenti. Ma quanto ne …
Fitness
Come fare sport sopra i 50 anni
Gli esperti del settore ci hanno insegnato che fare sport rappresenta un fattore importante per assicurare il benessere generale e ...
Come attivare il metabolismo con lo yoga
È ormai risaputo che lo yoga influenzi positivamente l’organismo e promuova il benessere psicofisico, anche se i suoi benefici in ...
Ecco gli esercizi per dimagrire con il walk workout
La camminata, contrariamente a quanto sostenuto dagli amanti della corsa, potrebbe essere un’attività dal potere dimagrante. Oggi scopriamo gli esercizi ...
Yoga pancia piatta: 6 asana per allenare gli addominali
Lo yoga ha affascinato molti appassionati di fitness con i suoi principi base, le sue posizioni e le sue tecniche ...
Mantenersi in forma con 10 mila passi al giorno
Abbiamo detto tante volte che per mantenersi in forma e perdere qualche chilo si può costruire una routine fatta di ...
Sport da combattimento: come superare la paura dei colpi boxe
Gli sport da combattimento hanno affascinato molti appassionati di fitness a tal punto da spingerli a cambiare la loro routine ...
Softair: cos’è, come nasce e come funziona
Molte persone hanno bisogno di trovare un’attività fisica stimolante per potersi dedicare alla cura del corpo e al benessere e ...
Basic Spinal Rock, un esercizio a corpo libero con obiettivo G.A.G.
Gli esercizi funzionali hanno rivoluzionato il modo di costruire l’allenamento in palestra e a casa grazie all’attivazione sinergica di più ...
Come fare le trazioni senza sbarra
Le trazioni alla sbarra sono movimenti composti che permettono di allenare schiena e bicipiti con le cosiddette easy power. Ma ...
Come ottimizzare l’allenamento e perdere peso
Quando l’allenamento non fa dimagrire, nonostante gli sforzi e l’impegno, allora c’è qualcosa che non funziona. Scopriamo insieme i migliori ...
3 esercizi addominali con AB roller
Avete mai sentito parlare di AB roller o AB roller wheel? Si tratta di una ruota con maniglie che viene ...
Chair Gym: come allenare braccia, gambe e glutei con la sedia
Quando si decide di fare fitness in casa per restare in forma è possibile acquistare piccoli attrezzi fitness come manubri ...
JindaFit®, High Intensity Interval Training a ritmo di musica africana
Le ultime tendenze in fatto di fitness ci riportano all’attenzione il JindaFit®, una attività fisica basata sulla danza che coinvolge ...
Come eliminare la culotte de cheval con esercizi dedicati
La culotte de cheval è un inestetismo caratterizzato dall’accumulo della cellulite fra coscia e gluteo, un “difetto” estetico che può ...
I migliori esercizi di risveglio muscolare per iniziare bene la giornata
Il risveglio muscolare è una pratica che promette di attivare il corpo e risvegliare la mente con un ritmo tutto ...
Come dimagrire con il tapis roulant
Il tapis roulant è un attrezzo da palestra che si trova anche nella variante homemade per permettere di proseguire il ...
Come scegliere un tapis roulant pieghevole o richiudibile
Il mondo dell’home fitness comprende diversi attrezzi da palestra in versione domestica, primo fra tutti il tapis roulant. Ma sappiamo ...
Ellittica con volano anteriore o con volano posteriore?
Conoscere gli attrezzi e i benefici che riservano risulta importante per costruire un allenamento efficace e funzionale agli obiettivi da ...
Come scegliere un vogatore
Chi non ha intenzione di iscriversi in palestra ma non vuole rinunciare alla forma fisica può approcciarsi all’home fitness e ...
Come accelerare il recupero post-allenamento
Il post-allenamento è un momento in cui i muscoli recuperano e ci si sente stanchi e doloranti a tal punto ...
Sport full-contact: perchè iniziare a praticare il Muay Thai?
Gli sport da combattimento stanno riscuotendo un grande successo sia tra le fila degli uomini che tra quelle delle donne. ...