Fitness

Vuoi raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e migliorare le prestazioni in modo scientificamente valido? I fitness tracker stanno rivoluzionando…

L’allenamento della forza è un tassello fondamentale per una vita sana e attiva. Non solo ci permette di sviluppare massa…

I DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), comunemente noti come indolenzimenti muscolari post-allenamento, sono un fenomeno fisiologico comune che la maggior…

Le alzate laterali (in inglese lateral raises) sono dei classici esercizi che sfruttano diversi metodi e differenti attrezzi per rafforzare…

Molti sport promettono di allenare le capacità condizionali e coordinative alla base di ogni movimento del corpo: forza, velocità e…

Le smagliature sono nemici giurati delle donne che purtroppo nessuna crema miracolosa può eliminarle con un colpo magico. Quello che…

Il salto con la corda è diventato un allenamento cardio fitness completo, ma occorre trovare la corda giusta. Scopriamo come…

L’esercizio Leg extension è basato sulle estensioni delle ginocchia all’attrezzo che preserva i muscoli della parte anteriore della coscia. Scopriamo…

Alcuni attrezzi fitness permettono di sollecitare i muscoli, bruciare calorie e rassodare il corpo in modo efficace e veloce. Oggi…

Il complesso variegato di esercizi addominali si arricchisce di un movimento a corpo libero chiamato sit up, un esercizio che…

Gli amanti del fitness possono sfruttare una miriade di tecniche per recuperare e mantenere la forma fisica e il vacuum…

Ormai tutti conoscono lo Squat Jump nella definizione di esercizio perfetto per modellare le gambe e rafforzare i muscoli e…

Vene varicose e fragilità dei capillari sono due disturbi del sistema circolatorio che interessano soprattutto gli arti inferiori. Scopriamo quali…

Il Fitness Pump è un attrezzo ginnico diventato popolare nell’home fitness grazie al supporto mediatico. Ma cos’è il Fitness Pump?…

Molto spesso si sente parlare della corsa sul posto come di un esercizio di preparazione per altre attività, perdendo di…

La pedaliera  è un attrezzo ginnico costituito da due pedali collegati a un supporto, una versione ridotta della cyclette che…

Il Ju Jitsu brasiliano, noto anche come Brazilian Ju Jitsu, è un’arte marziale che gode di grande interesse tra chi…

L’artrosi è una patologia causata dalla degenerazione dei tessuti che può colpire tutte le articolazioni e comporta dolore e rigidità…

Siamo abituati a pensare che gli squat e le loro numerose varianti siano gli esercizi migliori per lavorare su gambe…