Traumi muscolari: differenze tra contrattura, stiramento, strappo e crampo muscolare
Chi pratica sport a livello amatoriale o agonistico può incappare in traumi muscolari più o meno gravi che provocano dolore …
Fitness
Reggaeton Fitness, il lavoro emozionale che allena il corpo
Il mondo del fitness ci sta abituando alla nascita di nuove discipline come commistione tra allenamenti cardiovascolari, passi di danza ...
Yoga da bendati, l’esperienza che “disconnette” e potenzia i benefici dello yoga
Praticare yoga da bendati è un’esperienza coinvolgente che orienta tutti i sensi nella sfera interiore e promuove un auto ascolto ...
BodyPump: come tonificare e bruciare calorie in un’unica sessione
Il BodyPump è un allenamento che coniuga il potenziamento muscolare alla musica e supera il luogo comune che vede il lavoro ...
Sai che esiste un allenamento ideale per ogni segno zodiacale?
Non è sempre facile scegliere l’attività fisica a cui dedicarsi e allenarsi per conquistare la forma fisica perfetta sembra un ...
Jump Fit, l’attività aerobica che brucia fino a 500 calorie in 30 minuti
Hai mai sentito parlare di Jump Fit? Quello che sembra un gioco per bambini in realtà è un vero e ...
Quanti tipi di piegamenti sulle braccia esistono?
I piegamenti sulle braccia sono degli esercizi a corpo libero molto efficaci per allenare il distretto superiore del corpo, ma ...
Yoga Moksha, la forma hot yoga per liberarsi dello stress e avere un corpo tonico
Lo Yoga Moksha è una forma di hot yoga che costruisce movimenti perfetti per allungare e rinforzare i muscoli, tonificare ...
Country Fitness: ecco come si sviluppa una lezione in stile country
Gli amanti del Country possono recuperare la forma fisica assecondando le proprie passioni. Come? Semplicemente dedicandosi al Country Fitness, una ...
Fitness olistico: corpo e mente in perfetta forma
Il fitness olistico è una disciplina fitness che non si concentra solo sul corpo ma anche sulla mente per ottenere ...
Bokwa, il ballo energico che brucia fino a 1200 calorie in un’ora
Si chiama Bokwa e promette di mantenere tutti in forma con un ballo energico a ritmo di musica che aiuta ...
Fitness metropolitano: Parkour mon amour!
Da qualche tempo si sente parlare di fitness metropolitano come di uno sport capace di sfruttare gli spazi urbani per ...
Maglie snellenti: opinioni e consigli sulle magliette dimagranti
Gli indumenti per la sudorazione promettono di soddisfare le esigenze sia degli sportivi che di tutte le persone attive che ...
Fasce dimagranti: opinioni sulle fasce addominali snellenti
Il numero di persone che cercano prodotti specifici per perdere peso e tonificare fianchi e giro vita è in netto ...
Waist Trainer opinioni: pro e contro del corsetto in lattice
Il corsetto è stato l’accessorio-simbolo della moda vittoriana e il protagonista indiscusso dei guardaroba femminili per secoli, ma da quando ...
Come allenare la fascia addominale con gli esercizi addominali isometrici
Qualche tempo fa avevamo trattato il tema “Come allenarsi con gli esercizi isometrici” rendendo la natura e i notevoli benefici ...
Tutto quello che c’è da sapere su un allenamento multifrequenza
Le tendenze fitness cercano nuovi modi di considerare un esercizio o un workout e la multifrequenza non fa eccezione. Cosa ...
Qual è la differenza tra personal trainer e istruttore di fitness?
La parola “personal trainer” è entrata a far parte del gergo comune usato dalle persone amanti del fitness e della ...
Come scegliere un corso di autodifesa
Dedicare tempo ed energie a mettere in piedi una routine di allenamento consente di migliorare la resistenza muscolare, sbloccare le ...
Come allenarsi con il 10-20-30 running concept
Approcciarsi alla corsa può voler dire studiare diversi piani di approccio per riuscire a scoprire il workout più adatto a ...
Iyengar Yoga, lo stile Yoga adatto a tutti
Avete mai sentito parlare dello Iyengar Yoga? Cos’è? È uno stile Yoga conosciuto per la precisione degli allineamenti delle posizioni ...
Core Stix, lo strumento che sviluppa forza e coordinamento
Può un solo attrezzo realizzare un allenamento funzionale che sviluppa forza e coordinamento? Il Core Stix può dar vita a ...