Come eseguire esercizi push-up per glutei efficaci?
Il push-up è un esercizio molto efficace per potenziare la muscolatura dei glutei e ottenere un effetto sodo e vigoroso …
Fitness
6 errori da evitare quando si corre
La corsa è uno sport che nasconde mille benefici non solo a livello fisico ma soprattutto a livello mentale. Probabilmente ...
Allenamento cardio in casa con attrezzi o a corpo libero
Chi lo ha detto che non è possibile eseguire un allenamento cardio in casa? Basta includere esercizi da fare a ...
Hai mai sentito parlare di Yoga della risata?
Lo Yoga della risata o Hasyayoga è una forma di yoga che sfrutta la risata autoindotta per superare lo stress ...
Come programmare il quinto mese di corsa
Il programma di allenamento del quinto mese di corsa deve sollecitare il passo e aiutare a precorrere distanze più lunghe ...
Piloxing, la combinazione di Pilates, boxe e danza
La combinazione di principi del Pilates, movimenti della boxe e movenze della danza definisce la nascita di Piloxing, una disciplina ...
Hydrobike, la pedalata in acqua che fa dimagrire e rimette in forma
Chi lo avrebbe detto che l’Hydrobike sarebbe tornato di gran moda per dimagrire, tonificare e rassodare il corpo? Che venga ...
L’evoluzione acquatica di Yoga e Pilates si chiama Float Piloga
L’evoluzione acquatica di Yoga e Pilates si chiama Float Piloga, una nuova disciplina che massimizza la concentrazione e i benefici ...
Water Grid, l’allenamento in piscina ideale per gli amanti degli sport in acqua
Gli amanti degli sport in acqua finalmente possono provare il Water Grid dopo la presentazione in anteprima allo scorso Rimini Wellness, ...
Come programmare il quarto mese di corsa
Dopo aver superato i primi mesi di corsa sarà necessario mettere a punto un allenamento che promette di ottimizzare i ...
Squash, lo sport brucia-grassi che non ti aspetti!
Chi lo avrebbe mai detto che un’ora di squash bastasse per bruciare quasi mille calorie? Ebbene questo sport sembra ideale ...
Yoga: ecco come fare il saluto al sole
Il saluto al sole è un esercizio yoga composto di ben 12 posizioni che consentono di ritrovare l’elasticità perduta, tonificare ...
Come costruire con la cyclette un allenamento per dimagrire
La cyclette è un attrezzo fitness che consente di tornare in forma, perdere qualche chilo e tonificare gambe e glutei ...
È possibile considerare lo stretching come una nuova disciplina?
Non è una novità che lo stretching sia una pratica fondamentale per preparare il corpo all’attività fisica e allungare i ...
Come allenarsi senza farsi male con il Kangoo Power
La disciplina Kangoo Power sfrutta un particolare esercizio di rimbalzo ottenuto dai Kangoo Jumper per migliorare il benessere fisico e ...
Come programmare il terzo mese di corsa
Il metodo di lavoro dell’allenamento per il terzo mese di corsa è sempre lo stesso: costanza e training dedicato per ...
Come trasformare le faccende domestiche in un allenamento fitness
L’analisi dei lavori domestici rivela una successione di movimenti che può essere articolata in modo da costruire un’attività fisica che ...
Fitness homemade: gli esercizi con bottiglie d’acqua
L’impossibilità di andare in palestra non deve far rinunciare ai benefici legati all’attività fisica: rinvigorisce il corpo, rallenta il processo ...
Ecco i migliori esercizi homemade per gambe toniche e snelle
Le gambe rivelano molte informazioni su stile di vita e stato di salute di una persona: gonfiore, cellulite, grasso adiposo, ...
Equitazione: 10 ottimi motivi per montare a cavallo
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Come programmare il secondo mese di corsa
Dopo aver affrontato il primo mese di corsa non è possibile pensare di continuare nello stesso modo, altrimenti non si ...
Thai Fit: le arti marziali incontrano il fitness
Quando il fitness si mescola ad altre discipline non può che nascere qualcosa di unico e divertente che unisce molti ...