Come scegliere lo sport con racchetta più adatto
Cosa hanno in comune sport come tennis, squash, badminton, paddle o ping pong? Semplicemente sono discipline che si praticano con...
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Tai Chi Walking, la camminata fluida che insegna come distribuire peso e fatica
Il Tai Chi Walking mescola i principi dell'antica arte marziale cinese e la camminata sportiva per creare una forma di...
Come scegliere i pattini: a 4 o in linea?
Il pattinaggio su rotelle regala diversi benefici per la salute perché migliora la capacità respiratoria, stimola l'equilibrio e la coordinazione...
Low Pressure Fitness: cos’è questo allenamento ipopressivo?
Il metodo Low Pressure Fitness costruisce una serie di esercizi di postura e respirazione che promette di restituire risultati straordinari...
Mala Flow Vinyasa, il flusso continuo di posizioni yoga che allena il corpo e accentra la mente
Abbiamo già parlato dello yoga come una pratica millenaria che coinvolge sapientemente corpo, postura, respiro e mente per apportare notevoli...
Spartan Race: cos’è e come funziona la gara di corsa a ostacoli e forza fisica
La Spartan Race è una gara di corsa a ostacoli e forza fisica che ricorda i percorsi di guerra usati...
Metodo KOGY®, l’unione tra principi osteopatici e le tecniche di movimento dei Samurai
Negli ultimi anni il fitness sta cercando stimoli nuovi attraverso il contatto con altre discipline, settori diversi e assetti tecnologici...
Come costruire una palestra a casa
L’home gym è la nuova tendenza che permette di allenarsi a casa senza perdere la sessione di allenamento o abbandonare...
Come migliorare i risultati in palestra
Il duro allenamento non sempre dà i risultati sperati se non viene costruito in modo funzionale o non viene accompagnato...
BollyX, l’allenamento cardio-dance ispirato alle danze Bollywood
Negli ultimi anni si è assistito a un vero e proprio successo degli sport ad alta intensità come il metodo...
Zouk Brasiliano, il ballo dell’amore per avere la pancia piatta
Lo Zouk Brasiliano è un ballo di coppia moderno, creativo e sensuale nato dalle ceneri della Lambada che promette di...
Beer yoga, il nuovo trend per fare yoga bevendo
Abbiamo imparato ad apprezzare lo yoga non solo come disciplina benefica ma soprattutto come attività in grado di declinarsi a...
Lezione di step coreografico: didattica, passi e benefici
Se vi state ancora chiedendo qual è l'esercizio giusto per bruciare calorie allora dovreste pensare allo step coreografico, un'attività che...
Come scegliere gli occhialini nuoto migliori
Gli occhialini per la piscina rappresentano un ausilio indispensabile per praticare nuoto in piscina e per questo è fondamentale trovare...
Garuda, il mix tra Pilates, Danza, Yoga e Tai Chi che migliora caratteristiche diverse
Il Garuda training sfrutta il mix tra Pilates, Danza, Yoga e Tai Chi per migliorare caratteristiche profondamente diverse quali forza,...
Reggiseno sportivo: come evitare che il seno faccia male durante gli allenamenti
Troppo spesso movimenti e spostamenti bruschi possono causare lesioni e seno cadente, una condizione che può essere superata con il...
Body Power: cos’è, come funziona, opinioni e recensioni
Gli attrezzi fitness massimizzano i risultati di un movimento o un esercizio destinato al rassodamento del corpo e al mantenimento...
Qual è il programma di body building adatto a una donna?
Il body building viene considerato uno sport maschile nella misura in cui le donne hanno paura di mettere su troppa...
Come scegliere la pedana da corsa
Le basse temperature e gli impegni quotidiani possono distogliere dall'allenamento e lasciare spazio alla pigrizia. Basta avere a disposizione una...
Come allenarsi con il metodo Lafay: risultati e opinioni
Il metodo Lafay è un sistema di allenamento mirato al rafforzamento muscolare inventato dal francese Olivier Lafay che viene ampiamente...