DOMS: cosa sono, quando compaiono e come comportarsi
Chiunque si sia allenato almeno una volta nella vita con sovraccarichi conoscerà i dolori muscolari che sopraggiungono dopo circa 24/48...
Myriam Amato
Vitamina D: ecco i migliori integratori sul mercato
La vitamina D è una sostanza prodotta direttamente dall’organismo che conserva lo scopo di indurre l’assorbimento, l’assimilazione e il deposito...
Sport e dimagrimento: quali sport fanno dimagrire di più?
Chi pratica sport conosce perfettamente i benefici che un’attività fisica costante realizza. Lo sport è un ottimo strumento per mettersi...
Zucchero di canna: virtù e verità
Sullo zucchero si sono scritte pagine e pagine riguardo alle numerosi ripercussioni che sviluppa sull’organismo, soprattutto in grandi quantità. Ma quale differenza...
Burpees: agilità, potenza e velocità a confronto
I burpees compongono un esercizio aerobico a corpo libero molto diffuso in America. Si tratta di un esercizio funzionale e...
Il riscaldamento è la parte più importante dell’allenamento
Riscaldare i muscoli prima di affrontare un’attività fisica o un allenamento in palestra è importante per evitare contusioni nel corso...
Elettrostimolazione, la nuova frontiera dello sport
Troppo a lungo ci si è chiesti se l’elettrostimolazione potesse sostituire il duro allenamento. I detrattori dell’elettrostimolatore viaggiano sui binari...
Artrosi del ginocchio: cause, sintomi e terapie
L’artrosi del ginocchio o gonartrosi è una malattia a carico delle strutture anatomiche che compongono l’articolazione con andamento cronico e...
Beta-Alanina, il migliore alleato contro la fatica
Gli integratori alimentari sono parte integrante di un programma di allenamento sano e mirato. La comunità scientifica apprezza ed esalta...
Acido folico: ecco i migliori integratori di folati
Quando si parla di acido folico si dovrebbe far riferimento ai folati, un’intera famiglia di sostanze con struttura e attività...
Arachidi: nutrienti, proprietà e falsi miti delle noccioline americane
Le arachidi sono i frutti di una pianta erbosa appartenente alla famiglia Fabaceae originaria del Brasile, ma che ha conquistato...
Micosi della pelle: cause, sintomi e trattamenti
Le micosi della pelle sono infezioni fungine provocate da microrganismi chiamati miceti che colpiscono la pelle e provocano macchie bianche o...
Cervicale dopo la palestra? Cause e consigli per evitare gli sforzi responsabili
L’esercizio fisico aiuta a mantenersi in forma e a garantire uno stile di vita sano e regolare. Quando si parla...
Sport e idratazione: quando e come bere per non compromettere le prestazioni
Un organismo ben idratato è un organismo sano. L’elevata presenza di acqua nel corpo umano svela la necessità di mantenere...
Integratori a base di ananas contro ritenzione idrica e cellulite
L’ananas è un frutto ricco di acqua molto utilizzato per idratare il corpo e per rimineralizzarlo di sostanze utili al...
Peli sul viso: cause e rimedi per dire addio all’inestetismo
La crescita di peluria sul viso è uno dei problemi più frequenti nelle donne, eppure questo non le mette in...
Chitosano, la verità sul ‘magnete del grasso’
Il Chitosano è una sostanza che si ricava dal trattamento della chitina contenuta nell’esoscheletro dei crostacei con la soluzione acquosa...
Stepper: esercizi, benefici ed effetto dimagrante
Lo stepper è uno degli attrezzi meno conosciuti e considerati per allenarsi. In realtà, si tratta di un attrezzo fitness...
Che cos’è lo Woga? È arrivato lo yoga in acqua
La millenaria disciplina dello yoga si trasferisce in acqua. Nasce così lo Woga, una nuova tendenza targata USA che ha...
Leucoma corneale: cause, sintomi e cure
In condizioni normali l'occhio ricava informazioni sull'ambiente circostante attraverso la luce, ne regola l'intensità attraverso un diaframma, la focalizza attraverso...