Myriam Amato

Hai mai sentito parlare degli esercizi di Kegel? Stiamo parlando di contrazioni volontarie dei muscoli del pavimento pelvico necessari per…

Una perfetta forma fisica passa anche dallo stato di polpacci e caviglie. Quante volte abbiamo visto corpi sinuosi muoversi su…

Gli esercizi isometrici tonificano i muscoli e sviluppano la resistenza mediante il mantenimento della contrazione muscolare in una determina posizione….

Cosa sono i foam roller? Si tratta di rotoli di plastica ricoperti di schiuma (poliuretano) utilizzati per migliorare l’elasticità muscolare…

Gli esercizi propriocettivi sono parte integrante del concetto di propriocezione ovvero il senso di posizione e di movimento degli arti…

Il CrossFit o allenamento funzionale, nato negli anni ‘70 per l’addestramento dei Marines Americani, è uno sport che abbina gli…

Lo stair climbing è una nuova tendenza del fitness che promette di eliminare le calorie a costo zero. Come? semplicemente…

Molto spesso lo stato di gravidanza preoccupa anche le più accese sostenitrici del fitness e dell’esercizio fisico. Ovviamente non bisogna rinunciare…

Il Power Rack è uno attrezzo all’apparenza molto semplice perché costituito da 4 assi verticali collegati tra loro per formare…

Una giornata particolarmente difficile potrebbe far demordere anche il più appassionato di fitness. Si certo i benefici e la promessa…

Chiunque si sia allenato almeno una volta nella vita con sovraccarichi conoscerà i dolori muscolari che sopraggiungono dopo circa 24/48…