Integratori di collagene per sportivi: opinioni ed efficacia
Quante volte abbiamo sentito parlare del collagene in relazione a creme antirughe e integratori antiage? Ebbene la proteina più importante del corpo è un componente essenziale per ossa, tendini, cartilagini, pelle, membrane e vasi sanguigni. Oggi impariamo a conoscere gli integratori di collagene per sportivi!
Il collagene è viene sintetizzato dall’organismo a partire dai singoli amminoacidi che ne formano la struttura a tripla elica: glicina, prolina e idrossiprolina.
Il tipo di sequenza degli aminoacidi delle catene polipeptidiche e della struttura identifica 28 tipi di collagene: collagene di tipo I (tendini, ossa e pelle), collagene di tipo II (cartilagini, articolazioni e dischi della colonna vertebrale), collagene di tipo III (pelle, epidermide e pareti dei vasi sanguigni) e collagene di tipo IV (membrana basale).
Il problema è che la sintesi di collagene può diminuire a causa di fattori quali invecchiamento, insufficiente apporto proteico, ridotta capacità digestiva, attività sportiva intensa e abuso di farmaci.
Questa condizione si traduce nella degradazione e nell’assottigliamento di tutte le strutture e i distretti che sopravvivono grazie proprio alla struttura proteica fino alla determinazione di diversi problemi: rughe di espressione, perdita di elasticità, problemi articolari e complicanze varie.
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Collagene e sport
I dati riportati dal Comitato Olimpico Internazionale rilevano un numero sempre maggiore di infortuni sportivi di tipo muscolo scheletrico in ambito sportivo.
Il numero di infortuni tende a crescere sensibilmente negli ambienti amatoriali e nelle palestre: le lesioni riducono parecchio la prestazione sportiva e la riuscita delle normali attività.
Sostanzialmente, durante la pratica sportiva, la pressione massiccia sulle articolazioni provoca una disidratazione dei tessuti che vengono resi a loro volta molto vulnerabili a problemi e traumi.
Questo significa che tutti gli sport che richiedono movimenti ripetitivi e scatti improvvisi, affaticamento e insufficiente riscaldamento pre-allenamento possono causare lesioni a tendini, legamenti, muscoli, cartilagine e superficie dei tessuti delle articolazioni.
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Integratori di collagene per sportivi
Gli integratori di collagene presentano la preziosa proteina costituente i tessuti e le ossa, ma in forma idrolizzata e quindi parzialmente digerita in modo da favorirne l’assorbimento intestinale e abbattere il suo potere gelificante.
Si tratta sostanzialmente di collagene proveniente da ossa, pelli e tessuti connettivi di animali (collagene di origine animale) oppure da squame e pelle dei pesci di acqua salata (collagene marino).
Il mercato di riferimento prova a sostenere i tessuti connettivi, le strutture ossee e le fasce muscolari con una vasta gamma di integratori di collagene per sportivi o persone che hanno subito un infortunio e devono recuperare.
La somministrazione del collagene idrolizzato è efficace in termini di concentrazione degli acidi amminici nel sangue degli sportivi con un aumento di glicina, prolina e idrossiprolina, migliora la forza isocinetica e la forza di estensione e flessione delle gambe, riduce i sintomi dovuti allo sforzo meccanico delle articolazioni.
Il collagene idrolizzato riduce i tempi di recupero tra un allenamento e un altro, rinforza le articolazioni sottoposte a stress eccessivo e migliora la performance sportiva in modo sano e privo di effetti collaterali.
L’assunzione di collagene come integratore permette anche di contrastare molti problemi quali artrosi (malattia che colpisce le cartilagini), osteoporosi (indebolimento delle ossa) e i primi segni di invecchiamento (rughe, perdita di tono, instabilità articolare e altro).
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