Integratori antistress: opinioni. Cosa sono e a cosa servono?

Il tran tran quotidiano e i mille impegni creano uno stato di tensione psicologica talmente intensa da poter parlare di stress, una condizione che rende tesi e suscettibili. Ma quando è il caso di preoccuparsi? Quando è necessario assumere integratori antistress?

“Stress” è una parola che la medicina ha preso in prestito dalla fisica per specificare chiaramente lo stato di tensione che vive una persona.

Fondamentalmente è come se il corpo fosse sottoposto  carichi psichici e fisici eccessivi e mettesse in moto una reazione, un po’ come succede a un elastico sottoposto a forze sterne che provocano tensione.

Stress

Lo stress è una risposta psicofisica di natura emotiva, cognitiva o sociale a qualsiasi forma di sollecitazione interna o esterna come pressioni lavorative, impegni scolastici, cambiamenti importanti, eventi traumatici e altro.

La sollecitazione influenza l’equilibrio mentale e fisico e crea una reazione che si manifesta in maniera soggettiva con sintomi digestivi, mal di testa, insonnia, aumento del battito cardiaco, tensione muscolare, irritabilità, alopecia, orticaria, abbassamento alle difese immunitarie e altro.

L’accento soggettivo della risposta organica fa si che alcune persone riescano ad affrontare lo stress meglio di altre, riuscendo cioè a riconoscere i propri limiti e ridurre le fonti che influenzano negativamente l’equilibrio generale.

Conseguenze

Un periodo di stress particolarmente prolungato o cronico può determinare un impatto concreto e devastante sulla salute dell’organismo.

L’organismo attiva le stesse reazioni che lo aiuterebbero a mettersi in salvo in situazioni estreme e di emergenza per combattere la stanchezza fisica e mentale, impedendo una normale funzionalità fisiologica.

La continua pressione dei fattori stressanti sull’organismo possono provocare la comparsa di gravi problemi di salute: ipertensione, depressione, emicrania cronica, dolore alla schiena, ulcere e simili.

Alcune persone che vivono di stress cronico potrebbero arrivare addirittura a far uso di sostanze stupefacenti, alcol e fumo per ridurre il complesso di disturbi e allontanarsi dalla presa dei pensieri negativi.

In realtà la sensazione di sollievo è solo passeggera e alla fine lo stress tende a peggiorare e mettere in moto un circolo vizioso in cui si crea dipendenza.

Lotta allo stress

Lo stress può essere combattuto su base giornaliera con una serie di regole di buon comportamento, una dieta alimentare ricca e variegata e una attività fisica che vede nelle discipline yoga, meditazione o pilates la via di uscita per allineare corpo, mente e spirito.

Ma come gestire e affrontare lo stress?

• Attività – L’esercizio fisico riduce l’intensità emotiva percepita, alleggerisce la mente e riduce l’impatto che lo stress ha su corpo e mente.
• Controllo – Trovare una soluzione al problema permette di andare oltre quell’atteggiamento passivo che rende inermi rispetto a determinate situazioni.
• Accettazione – Quando qualcosa non può essere cambiata allora è essenziale accettare quello che non si può cambiare e imparare a dare la giusta priorità alle attività per ridurre l’ansia da prestazione e l’affanno.
• Alimentazione – Un’alimentazione bilanciata ed equilibrata a base di frutta e verdura funge da energizzante naturale che aiuta a combattere i radicali liberi, sostenere la funzionalità intestinale e nutrire il cervello.

Integratori antistress

I disturbi legati allo stress possono essere gestiti attraverso un’alimentazione bilanciata e varia ricca di frutta e verdura che aiutano ad apportare vitamina C  per contrastare l’azione dei radicali liberi, vitamina B per promuovere i livelli di energia, calcio per migliorare l’attenzione e la memoria, fibre alimentari per regolarizzare l’intestino e acidi grassi essenziali per sostentare il cervello.

In condizioni normali la dieta alimentare riesce ad agire come antistress senza aiuti esterni, ma quando la situazione non accenna a sparire risulta fondamentale integrare vitamine e sali minerali a livello alimentare.

Le formulazioni degli integratori antistress che si trovano in farmacia, integratori antistress naturali e i vari integratori per studiare diventano così l’aiuto essenziale per reagire alla forza elastica dello stress:

• Vitamine del gruppo B – Gli integratori vitaminici antistress che contengono le vitamine del gruppo B svolgono un’azione fondamentale nel metabolismo energetico e influiscono sull’equilibrio nervoso.
• Aminoacidi – Gli antistress integratori a base di aminoacidi come arginina, glutamina, carnitina e triptofano contribuiscono alla corretta funzionalità del metabolismo e del sistema nervoso.
• Antiossidanti – Gli integratori antistress con sostante antiossidanti come vitamina C, vitamina E, vitamina A e i polifenoli come resveratrolo, licopene e antociani neutralizzano l’azione dei radicali liberi che si formano in stato di stress.
• Magnesio – Gli integratori alimentari antistress a base di magnesio promettono di mantenere la funzionalità di sistema muscolare e sistema nervoso ed evitare carenze in grado di provocare sintomi come stanchezza, ansia, crampi e problemi cardiaci.
• L-teanina – Le integrazioni possono sfruttare l’azione di L-teanina, un amminoacido che si trova nel tè verde della famiglia Camelia sinensis e conserva effetti rilassanti utili gestire la percezione dello stress.
• Melatonina – Gli integratori con melatonina sfruttano la capacità dell’ormone rilasciato nel cervello ogni notte per mantenere il sonno profondo e gestire la qualità del sonno e combattere la stanchezza.

Il mercato di riferimento offre anche una vasta gamma di soluzioni a base di ingredienti naturali e piante officinali. Tra gli integratori antistress naturali più efficaci spiccano:

• Melissa – Le formulazioni a base di Melissa officinalis riservano effetti calmanti e rilassanti che aiutano ridurre situazioni di ansia e stanchezza fisica e mentale.
• Valeriana – Gli integratori antistress naturali a base di Valeriana officinalis sono tra quelli più usati per contribuire a calmare ansia e stress e dormire meglio.

Migliori integratori antistress

Gli integratori antistress in commercio permettono di contrastare lo stress e ritrovare l’energia.

Ecco qualche prodotto antistress proposto da Amazon e valutato positivamente dai consumatori.

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