Come applicare il training Fartlek al nuoto
Il Fartlek o speed play è un tipo di allenamento cardiovascolare che gioca con la velocità, una sorta di via...
Fitness
Come eseguire esercizi addominali con Kettlebell
Il Kettlebell è un attrezzo ergonomico e versatile per allenare braccia, addome e glutei che ha conquistato i workout di...
Quali sono gli errori degli esercizi addominali da evitare?
Esistono molti esercizi per allenare la fascia addominale, smaltire il grasso adiposo sedimentato proprio a livello dell’addome e migliorare la...
Correre di sera: pro e contro della corsa serale
Terminare il trantran quotidiano con una corsa serale può risultare poco allettante data la mancanza di volontà per uscire di...
Correre di pomeriggio: pro e contro della corsa pomeridiana
Praticare sport aiuta da un lato a tonificare le fasce muscolari, controllare il peso e migliorare la circolazione e dall’altro...
Correre al mattino presto: pro e contro della corsa mattutina
La corsa è un tipo di allenamento semplice, efficace e senza costi aggiuntivi per rimanere in forma. Basta vestirsi, infilare...
6 buoni motivi per provare il pattinaggio sul ghiaccio
Scivolare sulla pista di ghiaccio e volteggiare come i grandi pattinatori su ghiaccio è un’occasione unica per praticare un po’...
Allenare lo Psoas per migliorare la postura e allontanare l’ansia
Poche persone sanno che il muscolo Psoas o muscolo Ileopsoas è fondamentale per mantenere la postura e sostenere la struttura...
30 day Squat challenge, la sfida fitness per glutei e gambe invidiabili
Lo squat è un esercizio davvero efficace per tonificare la muscolatura degli arti inferiori e tonificare i glutei, ma siamo...
Come allenarsi con il pilates ring
Abbiamo imparato a conoscere il Pilates come un sistema di allenamento che punta a rafforzare muscoli e articolazioni, migliorare la...
Come organizzarsi per correre in pausa pranzo
Portare a lavoro scarpe da running, pantaloni e t-shirt può aiutare a trascorrere la pausa pranzo lontano dall’ufficio, godere di...
CrossFit: come eseguire i dip a casa
Il CrossFit è un allenamento completo e funzionale basato su movimenti ispirati ai gesti naturali del corpo eseguiti ad alta...
Come scegliere il sacco da boxe per allenarsi a casa
Negli ultimi anni la boxe è riuscita a liberarsi della nomea di sport duro e faticoso per soli uomini. Oggi...
Aerial dance: tutte le declinazioni della danza a testa in giù
La Aerial dance rende possibile staccare i piedi da terra e danzare anche a testa in giù. Come? Testa e...
Rebound, il trampolino elastico che brucia calorie, tonifica e diverte
Il solito allenamento può stancare e impigrire a tal punto spingere a dire addio ad allenamento e forma fisica. In...
Plank, l’esercizio statico che allena gli addominali
Gli esercizi addominali possono restituire una figura slanciata e una perfetta forma fisica solo se vengono eseguiti correttamente e con...
Come eseguire esercizi push-up per glutei efficaci?
Il push-up è un esercizio molto efficace per potenziare la muscolatura dei glutei e ottenere un effetto sodo e vigoroso...
6 errori da evitare quando si corre
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Allenamento cardio in casa con attrezzi o a corpo libero
Chi lo ha detto che non è possibile eseguire un allenamento cardio in casa? Basta includere esercizi da fare a...
Hai mai sentito parlare di Yoga della risata?
Lo Yoga della risata o Hasyayoga è una forma di yoga che sfrutta la risata autoindotta per superare lo stress...