Profondimetro: cos’è, a cosa serve e quanto costa
Abbiamo imparato come fare apnea e come regolare la pressione nell'orecchio con la Manovra di Valsalva nell'ambito delle immersioni subacquee....
Fitness
Manovra di Valsalva: cos’è e come si esegue
La Manovra di Valsalva è una tecnica di respirazione forzata utilizzata nell'ambito della compensazione subacquea per fronteggiare le variazioni di...
Contratture muscolari: 5 esercizi di stretching al polpaccio
Quasi tutti una volta nella vita hanno subito una contrattura muscolare a livello del polpaccio. Sai perché avviene? Semplicemente perché...
Quali sono i migliori esercizi per allenarsi in ottica di prevenzione?
Chi si affaccia alla sport per la prima volta vuole individuare l'attività fisica più efficace per allenarsi, rimettersi in forma...
Supercompensazione: cos’è e a cosa serve nell’allenamento
Forse avrai sentito parlare della supercompensazione come della teoria che spiega la risposta del corpo agli allenamenti. Ma quanto ne...
Come fare sport sopra i 50 anni
Gli esperti del settore ci hanno insegnato che fare sport rappresenta un fattore importante per assicurare il benessere generale e...
Come attivare il metabolismo con lo yoga
È ormai risaputo che lo yoga influenzi positivamente l'organismo e promuova il benessere psicofisico, anche se i suoi benefici in...
Ecco gli esercizi per dimagrire con il walk workout
La camminata, contrariamente a quanto sostenuto dagli amanti della corsa, potrebbe essere un'attività dal potere dimagrante. Oggi scopriamo gli esercizi...
Yoga pancia piatta: 6 asana per allenare gli addominali
Lo yoga ha affascinato molti appassionati di fitness con i suoi principi base, le sue posizioni e le sue tecniche...
Mantenersi in forma con 10 mila passi al giorno
Abbiamo detto tante volte che per mantenersi in forma e perdere qualche chilo si può costruire una routine fatta di...
Sport da combattimento: come superare la paura dei colpi boxe
Gli sport da combattimento hanno affascinato molti appassionati di fitness a tal punto da spingerli a cambiare la loro routine...
Softair: cos’è, come nasce e come funziona
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Basic Spinal Rock, un esercizio a corpo libero con obiettivo G.A.G.
Gli esercizi funzionali hanno rivoluzionato il modo di costruire l'allenamento in palestra e a casa grazie all'attivazione sinergica di più...
Come fare le trazioni senza sbarra
Le trazioni alla sbarra sono movimenti composti che permettono di allenare schiena e bicipiti con le cosiddette easy power. Ma...
Come ottimizzare l’allenamento e perdere peso
Quando l'allenamento non fa dimagrire, nonostante gli sforzi e l'impegno, allora c'è qualcosa che non funziona. Scopriamo insieme i migliori...
3 esercizi addominali con AB roller
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Chair Gym: come allenare braccia, gambe e glutei con la sedia
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JindaFit®, High Intensity Interval Training a ritmo di musica africana
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Come eliminare la culotte de cheval con esercizi dedicati
La culotte de cheval è un inestetismo caratterizzato dall'accumulo della cellulite fra coscia e gluteo, un “difetto” estetico che può...
I migliori esercizi di risveglio muscolare per iniziare bene la giornata
Il risveglio muscolare è una pratica che promette di attivare il corpo e risvegliare la mente con un ritmo tutto...