Pallof Press: cos’è e a cosa serve questo esercizio di base
L'approccio alla sala attrezzi di una palestra non è sempre semplice, soprattutto quando si svolge un esercizio per la prima...
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Camminare con il cane fa bene al corpo e alla mente
Il processo di umanizzazione degli animali da compagnia ci ha portato a considerare il cucciolo di casa come un vero...
Perché munirsi di una lampada frontale running?
Gli appassionati della corsa amano correre la mattina presto o la sera dopo un lunga giornata, anche se la scarsa...
Quali sono i migliori esercizi per il dolore al coccige?
Il dolore al coccige o coccigodinia è un disturbo molto fastidioso che colpisce l'area del bacino e affligge l'osso finale...
Prendere le misure del corpo per osservare i risultati dell’allenamento
La maggior parte delle persone che si approccia in palestra nella speranza di recuperare la silhouette perduta tiene sotto controllo...
Corda CrossFit: cos’è e a cosa serve
Abbiamo imparato a conoscere il CrossFit come un allenamento funzionale che abbina gli esercizi di molte discipline sportive per mixare...
Paddle tennis: origine, gioco e campo
Il paddle tennis è un'attività che sta conquistando la routine di allenamento di molti appassionati di fitness, senza esclusione di...
Come iniziare a correre dopo i 40 anni
La voglia di iniziare a correre dopo gli “anta” si scontra con la paura di non riuscire a sostenere il...
Ricomposizione corporea: cos’è e come si ottiene?
Avete mai sentito parlare di ricomposizione corporea? Si tratta di una ridefinizione del corpo che prescinde dal controllo del peso...
Allenamento per dimagrire: è possibile dimagrire con i pesi?
Il luogo comune che vede un'associazione tra allenamento con i pesi e aumento della massa muscolare lascia spazio all'idea di...
Quali sono i benefici di una camminata dopo i pasti?
Avete mai pensare di fare una passeggiata dopo aver mangiato per mantenervi in forma e prendervi cura del vostro benessere?...
Come scegliere il Foam Roller?
Abbiamo già parlato del Foam Roller come di un rotolo di gomma morbida ricoperto di schiuma impiegato per migliorare l'elasticità...
Posizioni yoga che bruciano calorie
Chi crede che lo yoga sia soltanto l'espressione delle pratiche ascetiche e meditative della disciplina millenaria deve ricredersi di fronte...
Come scegliere lo sport contro la cellulite?
La cellulite è l'inestetismo più diffuso tra le donne e un numero crescente di uomini, ma questa battaglia senza fine...
BodyBlade, l’attrezzo per mantenersi in forma e migliorare la postura
Non è una novità che la ginnastica possa influenzare positivamente il recupero fisico e la forma fisica e il Pilates...
Calorie Cyclette: come calcolarle e come aumentarle
Quando si parla della volontà di bruciare calorie non si può non fare riferimento alla cyclette per dimagrire, lo strumento...
Addominali ipopressivi: trattenere la pancia per addominali disegnati
Chi desidera avere un addome piatto, degli addominali disegnati e una silhouette invidiabile dovrebbe imparare a scegliere il programma di...
Quante calorie si bruciano in palestra?
La maggior parte delle persone che si affaccia all'allenamento in palestra desidera bruciare una grande percentuale di calorie e perdere...
Fit Food, quando il cibo sostiene l’attività fisica
Sentirsi sulle montagne russe tra cali e picchi di zuccheri durante la giornata è normale quando non si sostiene il...
Esercizi per quadricipiti: 3 modi di allenare i muscoli delle gambe
Un allenamento deve saper sollecitare ogni fascia muscolare per realizzare un corpo armonioso e una silhouette invidiabile, quadricipiti compresi. Quali...