Come gestire l’ernia iatale nel fitness?
L’ernia iatale o ernia dello iato esofageo è una condizione di erniazione dello stomaco che subisce una sorta di spostamento...
Fitness
Esercizi seduti o in piedi? Cosa dice la scienza?
Generalmente viene consigliato alle persone con problemi alla schiena che si approcciano al fitness di eseguire gli esercizi da seduti...
Vuoi sapere come aumentare la resistenza nella corsa?
Correre sta diventando una passione dilagante a cui quasi tutti finiscono per cedere. Prima o poi giungere a distanze che...
Allenamento funzionale : significato e ragioni per praticarlo
Un allenamento funzionale si presenta come una sessione di esercizi diretti a migliorare il movimento del corpo. Movimenti globali che sfruttano...
Fitness senior, l’allenamento dedicato ai non giovanissimi
Personalizzare un allenamento in età avanzata può essere un modo per rallentare la manifestazione di molti disturbi legati al processo...
Fit Burlesque, l’allenamento divertente e funzionale che non ti aspetti
Molte persone non riescono proprio a compiere un’attività fisica regolare e costante. Quello che manca loro è probabilmente un coinvolgimento...
Allenamento di coppia, il workout efficace e divertente da fare in due
Esistono dei programmi di allenamento che consentono di condividere la sessione di workout con un’altra persona per sostenersi a vicenda,...
Pedana vibrante: cos’è e a cosa serve. Funziona?
La pedana vibrante è un attrezzo benefico tanto per tornare in linea quanto per tornare in forma. Ma a cosa...
Coefficiente G: come programmare un allenamento personalizzato
La pianificazione di un programma di allenamento deve tener conto del coefficiente G, l’analisi biotipologica su base fenotipica e antropometrica...
Hula Hoop: ecco gli esercizi che aiutano a dimagrire i fianchi e mantenersi in forma
Chi non hai mai giocato con l’hula hoop almeno una volta? Quello che forse non sai è che il gioco...
Jawbone UP: funzioni e nuove declinazioni
Qualche tempo fa il Jawbone UP era salito alla ribalta per la tecnologia e l’aspetto utile e creativo di un...
Come usare la frequenza cardiaca massima durante l’allenamento
Abbiamo imparato a conoscere l’importanza del rapporto tra frequenza cardiaca massima e sport, molto spesso senza capire esattamente cos'è e come...
Yoga Flex Fitness, le tecniche yoga incontrano il fitness
Il potere di allineare corpo e mente intrinseco delle discipline olistiche riscuote un grande successo in termini di contaminazioni e...
Ecco come trovare la giusta motivazione per fare sport
Continuare ad allenarsi sporadicamente e mangiare in modo scorretto non permetterà mai di raggiungere i risultati sperati. Trovare una motivazione...
Reejam: musica hip hop anni ’90 e didattica fitness moderna
La contaminazione delle discipline è alla base di ogni novità fitness, una commistione decisamente rimarcata nel Reejam ovvero un programma...
Scopriamo come funziona l’allenamento a piramide
Da tempo si sente parlare di allenamento a piramide come una tecnica di sviluppo della forza che prevede un certo numero...
Metodo Butterfly: sentire il muscolo è più importante del peso
Il mondo del fitness si arricchisce di volta in volta di novità, nuovi metodi di allenamento e sessioni personalizzate per...
Ginnastica aerobica e step
La ginnastica aerobica è una sessione di workout in cui si susseguono vari esercizi eseguiti a corpo libero o con...
Come allenare i glutei con l’Hip Thrust
Esistono un’infinità di esercizi per allenare gambe e glutei, ma l’ Hip Thrust ovvero il ponte con le spalle appoggiate su...
Pilates con fitball, l’allenamento si trasferisce a casa tua!
Praticare il metodo Pilates significa mettere appunto un allenamento che allinea mente e corpo destinato a correggere gli squilibri muscolari,...