Tisana zenzero e limone: benefici, ricetta, quando berla e controindicazioni

La Natura ci regala piante e frutti in grado di sostenere l’equilibrio del corpo. Quante volte avete sentito parlare della tisana zenzero e limone? Scopriamo perché e quanto berla.

Da un lato c’è la spezia pianta tonica e stimolante dell’Estremo Oriente mentre dall’altro lato c’è l’incredibile frutto dell’albero del limone.

Ciascuno dei due ingredienti della tisana zenzero e limone offre un contributo specifico , ma sviluppa un’azione sinergica in grado di mantenere il corpo in salute.

Tisana zenzero e limone: Benefici

Per capire appieno i benefici della tisana zenzero e limone occorre conoscere le proprietà specifiche dei due protagonisti: lo zenzero e il limone.

• Zenzero – La spezia migliora la digestione, allevia il senso di nausea e i bruciori alla gola, previene le malattie da raffreddamento e tiene sotto controllo il colesterolo “cattivo” e la glicemia nel sangue.
• Limone – Il limone aumenta le difese immunitarie, depura il corpo, contrasta l’azione dei radicali liberi, sollecita il sistema nervoso e sviluppa un’azione antinfiammatoria.

Tisana zenzero e limone, ricetta e quando berla

Gli effetti benefici di zenzero e limone ci lasciano intuire che insieme rappresentano un vero e proprio toccasana per l’organismo.

Per preparare la tisana zenzero e limone la ricetta è abbastanza facile: basta far bollire un pezzo di zenzero da 5 cm in 250 ml di acqua, lasciare intiepidire e aggiungere il succo di mezzo limone.

Ma la tisana zenzero e limone, quando conviene berla? Diciamo che a seconda del momento della giornata si può ottenere un effetto diverso:

• Appena svegli – Una tazza di tisana presa appena svegli depura il corpo, rinforza le difese immunitarie e regala una sferzata di energia.
• Dopo colazione – Il connubio tra zenzero e limone permette di digerire meglio la colazione ed evitare disturbi gastrointestinali. In più placa il senso di fame fino a pranzo.
• Dopo pranzo – Bere una tazza di tisana dopo pranzo favorisce il processo digestivo e favorisce il meccanismo brucia-grassi.
• Alla sera – La tisana limone e zenzero può essere assunta prima di andare a dormire con l’obiettivo di rilassare il corpo e conciliare il sonno.

I diversi utilizzi di zenzero e limone

La tisana allo zenzero e limone non è il solo modo per sfruttare appieno le proprietà di questi due ingredienti naturali.

Decotto

Il decotto zenzero e limone rappresenta un rimedio naturale per far passare il mal di stomaco o il senso di nausea. Come usare lo zenzero e il limone in questo caso?

In questo caso è sufficiente far bollire qualche pezzo di zenzero e la buccia di un limone, lasciare intiepidire e bere il decotto lentamente.

Tè

È possibile usare la tisana zenzero e limone per il raffreddore e il mal di gola? Ebbene sì, bere un tè con zenzero e limone permette di contrastare le malattie da raffreddamento e i sintomi correlati.

In pratica bisogna far bollire un pezzo di zenzero da 4 cm in 500 ml di acqua per 10 minuti, lasciare intiepidire e unire il succo di mezzo limone e un cucchiaino di miele e bere due tazze (una al mattino e uno alla sera).

Perché preparare una tisana zenzero, limone e miele? Non solo per il sapore dolce, ma soprattutto per sfruttare il potere espettorante del miele.

In alternativa è possibile usare la tisana zenzero e limone in bustine già pronte all’uso, magari aggiungendo un po’ di succo di limone fresco.

Infuso freddo 

Le proprietà di limone e zenzero possono essere sfruttare anche sotto forma di infusi di zenzero da consumare freddi.

Tutto quello che bisogna per preparare la tisana zenzero e limone fredda è bollire un pezzo zenzero di 4 cm in una tazza di acqua per 5 minuti, lasciare raffreddare a ambiente e riporre in frigo.

Il succo di limone va aggiunto poco prima di bere l’infuso freddo, meglio se durante la giornata o tra i pasti principali.

Condimento

È possibile sfruttare le proprietà di zenzero e limone tisana, infuso o tè semplicemente usando i due ingredienti come condimento per insalate e secondi piatti.

Tisana zenzero e limone per dimagrire

Come già accennato è possibile assumere la tisana zenzero e limone per dimagrire e raggiungere il peso forma.

Da un lato sviluppano un’azione termogenica che stimola la perdita di peso mentre dall’altro lato offrono un senso di sazietà che impedisce di cadere negli sgarri alimentari.

Tisana zenzero e limone: Controindicazioni

Per quanto riguarda le controindicazioni diciamo che l’uso di limone e zenzero sotto qualsiasi forma potrebbe peggiorare i sintomi correlati alle situazioni di ulcere e gastrite.

In linea di massima è meglio evitare l’assunzione di dosi eccessive di zenzero e limone per non incorrere in bruciori di stomaco e disturbi gastrointestinali.

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