Plogging: quando correre fa bene al corpo e all’ambiente
Le tendenze fitness non smetteranno mai di stupirci, soprattutto quando promettono benefici psico-fisici e benefici correlati. Oggi arriva il Plogging,...
Fitness
Fitness, yoga o pilates? Nasce l’allenamento in banca con il bank trainer
Ogni momento è buono per allenarsi per non perdere il mordente di un fisico invidiabile e di una perfetta forma...
Come scegliere il tappetino yoga
Yoga e pilates sono due discipline che, mediante esercizi a corpo libero e tecniche di respirazione, trasferiscono notevoli benefici fisici...
Attrezzi yogici: avete sentito parlare della cinta yoga?
Lo yoga è una pratica millenaria che allena postura, respiro e spirito per influenzare positivamente il corpo. Il viaggio tra...
Fitness homemade: come bruciare 500 calorie a casa
Chi ha poco tempo a disposizione e non vuole rinunciare ad allenarsi può creare un allenamento homemade per mantenere la...
Come allenarsi con la Boxe Motion
La maggior parte delle persone che si approccia a un’attività sportiva lo fa per staccare la spina e scaricare le...
Ballet Beautiful Workout, l’allenamento impreziosito dalla grazia della danza classica
Gli allenamenti ispirati alla danza stanno letteralmente spopolando grazie alla loro capacità di tonificare e allungare allo stesso tempo tutta...
Strong by Zumba, l’allenamento sincronizzato che fa dimagrire
Lo Zumba ha conquistato molti appassionati di fitness con una ginnastica fatta di movimenti aerobici, danze afrocaraibiche e cambi di...
Come trovare la motivazione per continuare a fare sport
Il desiderio di migliorare la silhouette o di allontanare lo stress della vita quotidiana può spingere verso un’attività sportiva. Capita...
Come eliminare la pancia gonfia con gli esercizi posturali
La pancia gonfia può non essere una conseguenza diretta di una dieta alimentare sbagliata o una scarsa attività fisica dato...
Tabata workout, l’allenamento ad alta intensità che dura 10 minuti
Tutti coloro che non hanno tempo per allenarsi possono finalmente contare sul Tabata workout, un allenamento ad alta intensità che...
Stiramento muscolare: come prevenirlo e come curarlo
Lo stiramento muscolare rappresenta un po’ la paura di tutti gli appassionati di fitness, considerando che si tratta di una...
Traumi muscolari: differenze tra contrattura, stiramento, strappo e crampo muscolare
Chi pratica sport a livello amatoriale o agonistico può incappare in traumi muscolari più o meno gravi che provocano dolore...
Reggaeton Fitness, il lavoro emozionale che allena il corpo
Il mondo del fitness ci sta abituando alla nascita di nuove discipline come commistione tra allenamenti cardiovascolari, passi di danza...
Yoga da bendati, l’esperienza che “disconnette” e potenzia i benefici dello yoga
Praticare yoga da bendati è un’esperienza coinvolgente che orienta tutti i sensi nella sfera interiore e promuove un auto ascolto...
BodyPump: come tonificare e bruciare calorie in un’unica sessione
Il BodyPump è un allenamento che coniuga il potenziamento muscolare alla musica e supera il luogo comune che vede il lavoro...
Sai che esiste un allenamento ideale per ogni segno zodiacale?
Non è sempre facile scegliere l’attività fisica a cui dedicarsi e allenarsi per conquistare la forma fisica perfetta sembra un...
Jump Fit, l’attività aerobica che brucia fino a 500 calorie in 30 minuti
Hai mai sentito parlare di Jump Fit? Quello che sembra un gioco per bambini in realtà è un vero e...
Quanti tipi di piegamenti sulle braccia esistono?
I piegamenti sulle braccia sono degli esercizi a corpo libero molto efficaci per allenare il distretto superiore del corpo, ma...
Yoga Moksha, la forma hot yoga per liberarsi dello stress e avere un corpo tonico
Lo Yoga Moksha è una forma di hot yoga che costruisce movimenti perfetti per allungare e rinforzare i muscoli, tonificare...