Patrizia Musso - Autore a Sanioggi.it

Allenamento addominali

Anche se bombardati di esercizi i muscoli addominali per dargli tono e rinforzarli, molti di questi esercizi possono risultare inadeguati e inefficaci. Di fatti, un allenamento addominali inadeguato e sbagliato può portare solo a mal di schiena e dare ben pochi risultati.

Di Patrizia Musso Aggiornamento del 22 Ottobre 2018 3 minuti di lettura

Salute

Dieta Dukan: Funziona davvero?

Spesso descritta come la versione francese della dieta Atkins , la dieta Dukan si basa su dei pasti ad alto contenuto di proteine e basso contenuto di grassi e carboidrati.

Di Patrizia Musso Aggiornamento del 26 Maggio 2015 2 minuti di lettura

Fitness

Esercizi addominali in 8 minuti

Ogni individuo vuole possedere un bell’addome da mostrare in spiaggia durante la stagione estiva o da far trasparire tramite una camicia aderente o un magliettina. Certo, l’effetto è davvero gradevole, un addome scolpito risulta del tutto diverso rispetto ad un giro vita gonfio e pieno di grassi.

Di Patrizia Musso Aggiornamento del 22 Ottobre 2018 3 minuti di lettura

calcolare l'ovulazione in un ciclo irregolare

Rumors

Calcolare l’ovulazione di un ciclo irregolare

Quando il ciclo mestruale di una donna è regolare, è facile capire quando si è fertili e quando ci si dovrebbe attendere il periodo giusto. Ma quando si hanno cicli mestruali irregolari, il periodo fertile può essere diverso ogni mese.

Di Patrizia Musso Aggiornamento del 28 Gennaio 2020 2 minuti di lettura

Salute

Esercizi addominali bassi

Qual è il segreto di una bella pancia tonica? Dieta e esercizio fisico a volontà! Un addome piatto e sexy è sulla lista dei desideri di molti. Ma il basso ventre è un settore che richiede una dose fissa di esercizio giornaliero per rafforzare i suoi muscoli.

Di Patrizia Musso 21 Marzo 2012 3 minuti di lettura

Fitness

Esercizi addominali, bassi, laterali, obliqui e non solo

Esercizi addominali? Il vostro sogno è quello di mostrare un addome tonico e compatto, privo delle famose “maniglie dell’amore” e di cuscinetti vari? Volete sfoggiare una tartaruga ad hoc? Allora vi occorre seguire un’alimentazione corretta, priva di grassi e allenare ogni singolo muscolo.

Di Patrizia Musso Aggiornamento del 22 Ottobre 2018 4 minuti di lettura

Salute

Diabete mellito

Il diabete mellito è una condizione cronica associata a livelli anomali ed elevati di zucchero (glucosio) nel sangue. L’insulina prodotta dal pancreas riduce il glucosio ematico e l’assenza o l’insufficiente produzione di insulina provoca il diabete. I sintomi primari del diabete mellito sono l’aumentata produzione di urina, della sete, della fame e della fatica. La diagnosi viene effettuata mediante il rilevamento dello zucchero nel sangue.

Di Patrizia Musso Aggiornamento del 9 Gennaio 2015 3 minuti di lettura

Salute

Trigliceridi alti, sintomi, cause e cosa fare

Trigliceridi alti: I trigliceridi sono un tipo di lipidi o grassi contenuti nel sangue. Quando si mangia, il corpo converte le calorie di cui non ha bisogno in trigliceridi all’interno delle cellule adipose. Il corpo, tra un pasto e l’altro, rilascia degli ormoni in grado di favorire la liberazione e l’utilizzo dei trigliceridi per ottenere energia.

Di Patrizia Musso Aggiornamento del 4 Febbraio 2020 3 minuti di lettura

Salute

Degenerazione maculare, sintomi e cura

La degenerazione maculare è una malattia dell’occhio che distrugge lentamente la visione nitida e centrale. Questo rende difficile al soggetto che ne è afflitto, riuscire a vedere i dettagli fini e a leggere. La malattia è più comune nelle persone di età superiore ai 60 anni (DMLE o AMD).

Di Patrizia Musso 16 Marzo 2012 2 minuti di lettura

Fitness

Military Fitness: Esercizi per il tuo corpo

Avete voglia di ridurre la vostra massa grassa del 3-5%, di perdere qualche chilo, diciamo tra i 3 e gli 8, di acquisire un girovita più snello di 5 centimetri e avete, magari, anche voglia di incrementare la vostra forza fisica e la resistenza corporea del 25%? Allora il Military Fitness è l’ultima tendenza in fatto di fitness che fa per voi.

Di Patrizia Musso Aggiornamento del 2 Settembre 2015 2 minuti di lettura

Bellezza

Luce pulsata da 700 per il ringiovanimento cutaneo

Dei piccoli inestetismi presenti sul viso e sulle gambe, delle vene o dei capillari in evidenza, alcuni segni fastidiosi lasciati dall’acne, le macchie scure dell’età, la pigmentazione della pelle stessa e le linee sottili assieme alle rughe possono essere migliorate utilizzando un trattamento a Luce Pulsata da 700.

Di Patrizia Musso Aggiornamento del 19 Maggio 2018 3 minuti di lettura

Rumors

Inseminazione artificiale, costi e consigli

L’inseminazione artificiale è una procedura di fecondazione in cui lo sperma viene artificialmente collocato nella cervice della donna (inseminazione intracervicale) o dell’utero (inseminazione intrauterina). Durante il trattamento di inseminazione artificiale, il ciclo mestruale della donna è strettamente monitorato utilizzando kit ovarici, ecografie e esami del sangue.

Di Patrizia Musso Aggiornamento del 28 Gennaio 2020 3 minuti di lettura

Benessere

Linfodrenaggio manuale di Vodder, ma non solo

Il linfodrenaggio manuale è uno speciale tipo di massaggio dolce. L’obiettivo del linfodrenaggio manuale è quello di spostare e far defluire normalmente la linfa in eccesso presente nei tessuti che causa gonfiore. La tecnica migliora il drenaggio della linfa nei vasi linfatici sani e aiuta a mantenere il fluido lontano dalle zone dilatate.

Di Patrizia Musso 13 Marzo 2012 3 minuti di lettura

ricostruzione unghie gel passo per passo

Bellezza

Ricostruzione unghie gel passo passo

La ricostruzione delle unghie in gel, permette alle mani di acquisire un aspetto estremamente naturale: di fatti, le tip appaiono sottili, trasparenti, flessibili, non ingialliscono e resistono bene ai movimenti quali i sollevamenti accidentali. La ricostruzione delle unghie in gel può essere utilizzata per sovrapposizioni alle unghie naturali e/o per rafforzare le proprie unghie.

Di Patrizia Musso 13 Marzo 2012 3 minuti di lettura

Salute

Glicemia: Valori normali

La glicemia indica la presenza del livello dello zucchero nel sangue. Dei valori normali sono a portata di mano, ma non senza cambiare abitudini alimentari ed associare ad esse un esercizio fisico regolare. Un pasto ricco di fibre, proteine e grassi buoni, con solo una piccola quantità di carboidrati semplici e dell’esercizio fisico regolare al giorno possono aiutare una persona a raggiungere dei valori di glicemia normali nel sangue.

Di Patrizia Musso Aggiornamento del 31 Gennaio 2020 3 minuti di lettura

Bellezza

Agopuntura per dimagrire, funziona?

La perdita di peso e il mantenimento del peso ideale fanno parte di un complesso programma che coinvolge la dieta, l’esercizio fisico e le tecniche di riduzione dello stress. La digitopressione cinese e gli esercizi di aiuto alla digestione, tipici dell’agopuntura costituiscono gli strumenti principali della battaglia contro il grasso corporeo.

Di Patrizia Musso Aggiornamento del 26 Maggio 2015 2 minuti di lettura

Benessere

Aminoacidi ramificati: Curare la sclerosi laterale amiotrofica e non solo

Gli aminoacidi ramificati, tra cui la leucina, l’isoleucina e la valina, sono degli aminoacidi di particolare importanza per gli atleti perché vengono metabolizzati nel muscolo, piuttosto che nel fegato. Si tratta di nutrienti essenziali che il corpo ottiene dalle proteine presenti negli alimenti, soprattutto nella carne, nei latticini e nei legumi.

Di Patrizia Musso Aggiornamento del 17 Maggio 2018 2 minuti di lettura

Salute

Come curare la Candida

La Candida è un parassita fungino che normalmente, convive pacificamente con il nostro corpo. Tuttavia, sembra anche essere la causa di un’ampia varietà di disturbi che vanno dall’alito cattivo a gravi disturbi neurologici. Le infezioni da Candida costituiscono uno dei principali problemi di salute della nostra epoca. Alcuni medici sostengono che esse colpiscono dal 60 all’80 per cento della popolazione ogni anno.

Di Patrizia Musso Aggiornamento del 9 Gennaio 2015 2 minuti di lettura

Benessere

Insonnia in gravidanza rimedi: Cosa fare

Molte donne hanno difficoltà a prendere sonno o a mantenere il sonno in gravidanza, anche se si sentono molto stanche. Ansia, paura, preoccupazione o semplicemente l’eccitazione circa il proprio nuovo stato può rendere difficile alla mente “spegnere” l’interruttore quando si va a letto.

Di Patrizia Musso Aggiornamento del 4 Febbraio 2020 3 minuti di lettura

Salute

Alimenti ricchi di ferro

Gli alimenti ricchi di ferro sono per la maggior parte di origine animale. Per questo motivo, può essere difficile per i vegani, i vegetariani e le persone che evitano le carni rosse ottenere sufficienti quantità di ferro in un giorno. Per fortuna, ci sono un sacco di integratori che si possono prendere, ma se si preferisce si può assimilare il ferro attraverso la dieta quotidiana, tramite le carni rosse e altri alimenti ricchi di ferro.

Di Patrizia Musso Aggiornamento del 17 Maggio 2018 3 minuti di lettura