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ginnastica posturale, esercizi da fare a casa
Fitness

Ginnastica posturale: Alleata contro uno stile di vita scorretto

Al giorno d’oggi si trascorre la maggior parte del tempo seduti, in ufficio o in auto. I nostri muscoli e l’apparato scheletrico subiscono questo stile di vita sedentario che ci porta ad assumere posture scorrette con conseguenze che vanno dalla scoliosi, alla sciatalgia, cervicalgia fino all’artrosi. La ginnastica posturale è un alleato per combattere queste patologie.

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Crampi alle gambe in gravidanza
Benessere

Crampi alle gambe in gravidanza

Quando parliamo di crampi ci riferiamo a quella forma acuta di dolore muscolare determinato da una contrazione involontaria del muscolo che, solitamente, si presenta a carico del polpaccio, della gamba o del piede soprattutto nelle ore notturne quando gli arti sono freddi e o in stasi da molto e, di conseguenza, la circolazione è scarsa o dopo una giornata che ha richiesto un particolare sforzo fisico.
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Dieta in menopausa
Salute

Dieta in menopausa: quale seguire

La menopausa è uno dei momenti più delicati nella vita di una donna. Gli sbalzi d’umore, le vampate di calore e l’irritabilità rendono tutto molto più difficoltoso, sia per la donna stessa che per chi le sta accanto. Oltretutto con la menopausa si tende anche ad ingrassare. La dieta giusta per una donna in menopausa è quella che tiene conto di tutti gli aspetti indesiderati della menopausa stessa.
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Sindrome del colon irritabile
News

Sindrome del colon irritabile: la dieta ideale

Non esiste un’unica dieta contro la Sindrome del Colon Irritabile. Ogni diverso paziente è bene che compili un diario alimentare dove indicare con cura tutti i cibi che gli procurano disturbi intestinali. In base ai dati ottenuti dopo qualche settimana di osservazione sarà cura del medico o, meglio ancora, di un dietologo aiutare il soggetto a decidere il regime alimentare più adatto alle proprie esigenze.
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Aminoacidi ramificati
Salute

Aminoacidi ramificati: potenza per i muscoli

Gli aminoacidi ramificati sono ormai entrati nell’uso comune di molti atleti. Sono soprattutto di tre tipi e vanno a integrare la normale dieta dell’atleta per incrementare il modo in cui vengono assorbite le proteine, in maniera tale da recuperare lo sforzo fatto. Gli aminoacidi ramificati vengono consigliati agli atleti che hanno una regolare attività fisica prolungata nel tempo.
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