Saltare la corda: fa dimagrire? Benefici e calorie bruciate.
I movimenti che effettuiamo con il nostro corpo bruciano calorie e naturalmente, vi sono specifici esercizi adatti per smaltirne molte...
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La camminata 7×7: ecco come dimagrire!
Il noto campione olimpico di marcia, Maurizio Damilano, ha presentato già da qualche tempo ormai il suo specialissimo “Programma Damilano 7x7 – 7...
Esercizi per rafforzare le braccia
Possedere braccia forti di certo non comporta nessun tipo di svantaggio, anzi è proprio il contrario. Nella maggior parte dei...
Quali sono i benefici del ciclismo?
La bicicletta è un mezzo di trasporto estremamente semplice e ci porta ovunque desideriamo, un mezzo che in diverse città...
Pilates, quali sono i benefici?
Oggi parliamo di pilates, ovvero un ottimo metodo per allenare il corpo e godere di svariati effetti positivi che spaziano...
Come scegliere lo sport per bambini
Lo sport è importante, specialmente per i bambini che si trovano nel pieno della fase di sviluppo. È risaputo che...
Sport durante la menopausa: quale scegliere?
La menopausa è il periodo della vita in cui la donna non può più procreare. Il suo corpo smette di...
Alcuni falsi miti sullo sport che forse non conoscevi
Esistono alcuni falsi miti sull'attività fisica. Spesso nascono dalla poca informazione, dalla superstizione o dall'interpretazione scorretta di alcune informazioni di...
3 esercizi addominali scolpiti
Le addominali scolpite sono un sogno, soprattutto per gli uomini che puntano molto su questa parte del corpo. Anche le...
Esercizi per la lombare
La lombalgia è un'algia, ovvero un dolore, che colpisce la zona più bassa della schiena. Si tratta di uno dei...
7 motivi per cui le donne dovrebbero praticarte arti marziali
Le arti marziali sono adatte a tutti, adulti (uomini o donne che siano), giovani e giovanissimi. Molto spesso le donne...
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Esercizi per la pancia piatta
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Come allenare i muscoli del piede
Il corpo umano è una fascia di muscoli e l'allenamento è fondamentale per garantire loro efficienza e salute. Quest'oggi vedremo...
7 semplici esercizi per rassodare cosce e glutei
Se volete rassodare cosce e glutei, non dovete necessariamente iscrivervi in palestra e pagare l'abbonamento a un costoso corso. Basta...
Fare palestra in casa, consigli utili
Fare attività fisica è molto fondamentale se abbiamo intenzione di avere uno stile di vita salutare. Secondo gente esperta nel...
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La Home Fitness: allenarsi anche a casa
Con l'arrivo della crisi economica e poco tempo a disposizione l'ultima tendenza degli italiani è quella di fare attività fisica...
Gambe magre e spalle tornite con il basket
Gambe magre e spalle scolpite divertendosi? Oggi è possibile grazie ad una disciplina divertente e da fare in gruppo...
Bella e in forma con la danza: scegli il ballo che fa per te!
Ritrovare la forma, fare attività fisica e ottenere un corpo tonico divertendosi? sembra impossibile, ma pochi sanno che esiste uno...