Esercizi per la pancia piatta
[mwm-aal-display] Oggi vediamo quali sono gli esercizi per la pancia piatta da eseguire per riuscire a snellire il giro vita. …
Fitness
Come allenare i muscoli del piede
Il corpo umano è una fascia di muscoli e l’allenamento è fondamentale per garantire loro efficienza e salute. Quest’oggi vedremo ...
7 semplici esercizi per rassodare cosce e glutei
Se volete rassodare cosce e glutei, non dovete necessariamente iscrivervi in palestra e pagare l’abbonamento a un costoso corso. Basta ...
Fare palestra in casa, consigli utili
Fare attività fisica è molto fondamentale se abbiamo intenzione di avere uno stile di vita salutare. Secondo gente esperta nel ...
In forma con il fitness di coppia
Per te l’attività sportiva è sempre faticosa e noiosa? La soluzione per essere sempre in forma e bella, divertendoti anche, ...
La Home Fitness: allenarsi anche a casa
Con l’arrivo della crisi economica e poco tempo a disposizione l’ultima tendenza degli italiani è quella di fare attività fisica ...
Gambe magre e spalle tornite con il basket
Gambe magre e spalle scolpite divertendosi? Oggi è possibile grazie ad una disciplina divertente e da fare in gruppo ...
Bella e in forma con la danza: scegli il ballo che fa per te!
Ritrovare la forma, fare attività fisica e ottenere un corpo tonico divertendosi? sembra impossibile, ma pochi sanno che esiste uno ...
Fitness: Ecco come rimettersi in forma
Voglia di rimettersi in forma? Ecco le attività fitness più divertenti ed efficaci.
Jogging: Benessere e salute per il corpo
L'esercizio fisico regolare può ridurre il rischio di malattie, migliorare la qualità della vita e rendere le attività quotidiane più facili da eseguire. L’esercizio cardiovascolare è spesso la componente più grande di un programma di allenamento e dovrebbe essere fatto un minimo di tre giorni alla settimana.
Panca ad inversione: Usare con prudenza e responsabilità
La panca ad inversione è un attrezzo che permette di praticare agevolmente la trazione vertebrale. Esercizio che alleggerisce il carico sulla schiena migliorando soprattutto la lombalgia da compressione. Le controindicazioni all'utilizzo di questo strumento, però, non sono poche e non vanno trascurate.
Skyrobics: In forma con allegria
Diciamo la verità restare in forma non è semplice, soprattutto per chi è pigro o per chi non si gode ...
Ginnastica per dimagrire: Basta poco impegno per grandi risultati
Per dimagrire in maniera sana è bene unire un regime alimentare ipocalorico ad un po' di ginnastica. Gli esercizi servono a consumare grasso e calorie, e ad aumentare la massa muscolare.
Allenamento addominali
Anche se bombardati di esercizi i muscoli addominali per dargli tono e rinforzarli, molti di questi esercizi possono risultare inadeguati e inefficaci. Di fatti, un allenamento addominali inadeguato e sbagliato può portare solo a mal di schiena e dare ben pochi risultati.
Esercizi addominali in 8 minuti
Ogni individuo vuole possedere un bell’addome da mostrare in spiaggia durante la stagione estiva o da far trasparire tramite una camicia aderente o un magliettina. Certo, l’effetto è davvero gradevole, un addome scolpito risulta del tutto diverso rispetto ad un giro vita gonfio e pieno di grassi.
Esercizi addominali, bassi, laterali, obliqui e non solo
Esercizi addominali? Il vostro sogno è quello di mostrare un addome tonico e compatto, privo delle famose “maniglie dell’amore” e di cuscinetti vari? Volete sfoggiare una tartaruga ad hoc? Allora vi occorre seguire un’alimentazione corretta, priva di grassi e allenare ogni singolo muscolo.
Military Fitness: Esercizi per il tuo corpo
Avete voglia di ridurre la vostra massa grassa del 3-5%, di perdere qualche chilo, diciamo tra i 3 e gli 8, di acquisire un girovita più snello di 5 centimetri e avete, magari, anche voglia di incrementare la vostra forza fisica e la resistenza corporea del 25%? Allora il Military Fitness è l’ultima tendenza in fatto di fitness che fa per voi.
Esercizi di stretching per stare in forma
La parola "stretching" è una parola inglese che deriva dal verbo "to stretch" cioè allungarsi. È una pratica che consiste nell'allungamento delle fasce muscolari attraverso esercizi di stiramento per mantenere il corpo in un stato di buona salute e forma fisica.
Ginnastica posturale: Alleata contro uno stile di vita scorretto
Al giorno d’oggi si trascorre la maggior parte del tempo seduti, in ufficio o in auto. I nostri muscoli e l’apparato scheletrico subiscono questo stile di vita sedentario che ci porta ad assumere posture scorrette con conseguenze che vanno dalla scoliosi, alla sciatalgia, cervicalgia fino all’artrosi. La ginnastica posturale è un alleato per combattere queste patologie.
Dieta a zona ed esercizi utili per dimagrire e combattere il grasso su cosce e glutei
La dieta a zona, associata ad esercizio fisico mirato, permette di combattere i depositi adiposi che si concentrano soprattutto su cosce e glutei.
Esercizio fisico : Sempre più trascurato
Riuscire a far incastrare gli esercizi nella propria giornata è una cosa possibile. Anche se l’esercizio è incredibilmente importante ci ...
Quando il Fitness Non Da Risultati:Gli Esercizi Inutili
Vi è mai capitato di fare sport senza ottenere risultati? Esistono infatti alcuni esercizi,che nonostante vengano svolti nel miglior modo ...