Diario di allenamento: cos’è e a cosa serve
Il diario di allenamento non è altro che un registro in cui annotare qualsiasi dato o informazione utile a migliorare...
Fitness
Streetwork: gli ostacoli cittadini si trasformano in attrezzi da palestra!
Chi lo ha detto che per allenarsi bisogna andare in palestra o praticare esercizi homemade? Lo Streetwork trasforma la città...
Allenare i tricipiti aiuta a dire addio alle temute “ali di pipistrello”
Allenare i tricipiti per eliminare le temutissime “ali di pipistrello” è diventata una vera e propria ossessione per tutte le donne...
Allenare l’agilità: ecco qualche esercizio per migliorare la destrezza naturale
Ogni esercizio punta a potenziare una naturale facoltà del corpo umano e l’agilità non fa eccezione. Esistono degli esercizi capaci...
Cardio Dance, il modo per tenersi in forma e dire addio allo stress
La Cardio Dance è una forma di allenamento che si basa sugli elementi base dell’aerobica tradizionale con la danza, un...
Calze Booster: cosa sono e a cosa servono le calze a compressione
I gambaletti realizzati in materiale tecnico e super elastico che avvolgono le gambe degli sportivi sono diventati una vera e...
4 Posizioni Yoga per principianti: ecco come iniziare a praticare Yoga
Molto spesso l’approccio allo Yoga appare come qualcosa di insormontabile per via delle posizioni complicate che bisogna assumere per partecipare...
Come evitare la sindrome da sovrallenamento
La sindrome da sovrallenamento, conosciuta anche come overtraining, si presenta come un complesso di segni e sintomi che affliggono l’atleta...
Slide Board, l’attrezzo per allenare gli arti inferiori
Hai mai sentito parlare dello Slide Board? Si tratta di un attrezzo ideato alla fine dagli anni ’70 da Jeff...
Tipi di Yoga: qual è quello che fa per te?
Lo Yoga è una disciplina millenaria che allinea mente e corpo, aiuta a cacciare via lo stress quotidiano e permette...
Esercizi homemade per allenare il trapezio
Un fisico armonioso passa dalla definizione di ogni complesso muscolare e il muscolo trapezio non fa eccezione. Ma perché è...
Come eseguire gli esercizi addominali e prevenire la lombalgia
La fascia di muscoli addominali forma la parete che racchiude la cavità splancnica e interviene nei processi di espirazione, stabilizzazione...
CoreAlign, l’attrezzo che migliora l’equilibrio e la funzionalità degli schemi motori
Hai mai sentito parlare di CoreAlign? Si tratta di un lavoro in piedi svolto su una piattaforma con due piccole...
Ecco perché il pilates aiuta a prepararsi alla corsa
La corsa è un’attività sportiva che aiuta a mantenersi in forma e riduce il rischio di molte malattie respiratorie e...
Dansyng Walking: camminare e cantare per mantenersi in forma e dimagrire
Mantenersi in forma divertendosi. È questo il must have del Dansyng Walking, un’attività ideata dai guru del fitness internazionale Paolo e...
Nuoto: qualche consiglio per migliorare la tecnica!
Il nuoto è uno degli sport più praticati perché consente di lavorare con tutto il corpo, allungare la muscolatura, bruciare...
Kirtan Yoga, la disciplina che risveglia l’io, libera dalle tensioni e apre al mondo
Si chiama Kirtan Yoga e si presenta come una disciplina fondata su l’uso della voce e i mantra per connettere...
Correre o camminare? Quali sono i pro e i contro?
Correre o passeggiare a passo sostenuto aiutano a mantenersi in forma e a perdere qualche chilo di troppo. Ma è...
FitHomeless: lo sport si sposta nelle aree verdi della città
Spopola la passione per il fitness all’aperto in cui partecipare a corsi di yoga, pilates, corsa e molto altro rigorosamente...
Definizione muscolare: ecco gli errori da evitare!
La definizione muscolare è uno degli obiettivi principali dei frequentatori di palestre e centri fitness. Ma come definire i muscoli?...