Come prevenire il diradamento dei capelli
Il forte diradamento dei capelli è una situazione che genera preoccupazione in chi ne soffre perché modifica l’immagine di sé, colpisce l’autostima e interferisce con i rapporti interpersonali. Come prevenire il diradamento dei capelli?
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Quando la perdita dei capelli è eccessiva allora è meglio correre ai ripari per tempo per prevenire il fenomeno ed evitare di dover scoprire come nascondere il diradamento dei capelli.
Questo è possibile soltanto se si percepiscono i primi segnali di “qualcosa che non va” e non si sminuisce la caduta dei capelli a sintomo passeggero legato a un particolare periodo di stress.
Il problema principale è che il periodo ritenuto transitorio potrebbe rivelarsi l’inizio di un processo che, se non gestito in modo opportuno, porta alla stempiatura e alla calvizie.
Caduta dei capelli: cambio stagionale, stress, fisiologia o genetica?
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L’argomento “caduta dei capelli” viene trattato per lo più in concomitanza con il cambio stagionale, primaverile e autunnale, vale a dire il momento in cui si registra un aumento della perdita di capelli.
Il cambio stagionale non è l’unica causa responsabile in quanto nella vita possono subentrare diverse questioni come lo stress, alcuni fattori ereditari, l’alimentazione squilibrata, l’uso di cosmetici aggressivi e l’assunzione di farmaci.
La caduta dei capelli può portare al conseguente diradamento dei capelli se non si riesce a far fronte alle problematiche che mettono in modo il fenomeno.
Se non si possono fare grandi cose rispetto al cambio stagionale o ai fattori legati all’eredità genetica (es. alopecia androgenetica), non si può dire altrettanto per altri fattori assolutamente gestibili.
Una situazione di elevato stress, un’alimentazione sbagliata o una routine di lavaggi frequenti con shampoo inadeguati devono essere gestiti in modo da non influenzare troppo pesantemente l’equilibrio psicofisico e non determinare il diradamento dei capelli.
9 consigli per prevenire il diradamento dei capelli
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Ancor prima che la situazioni diventi ingestibile è necessario saper individuare le situazioni che influenzano negativamente la salute dei capelli e, più in generale, il benessere dell’organismo.
Non resta che scoprire i migliori consigli per prevenire il diradamento dei capelli e sopperire a quello squilibrio che causa la copiosa perdita dei capelli.
Shampoo naturale
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Gli shampoo con sostanze chimiche aggressive come solfati e siliconi possono indebolire i capelli con il tempo, seppur promettono un effetto morbido e lucente nell’immediato.
È bene scegliere uno shampoo naturale che, nonostante le performance meno spettacolari, consente di prevenire il diradamento dei capelli. Largo a prodotti a base di olio di cocco, aloe vera, oli essenziali ed estratti vegetali.
Non lavare la chioma tutti i giorni
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I lavaggi quotidiani indeboliscono i capelli e alterano l’equilibrio del cuoio capelluto, oltre a far cadere più facilmente i capelli bagnati.
Se proprio non si riesce a evitare di lavare i capelli tutti i giorni allora è meglio usare lo shampoo soltanto a giorni alterni.
Evitare maltrattamenti
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I capelli, essendo annessi cutanei, richiedono le stesse attenzioni della pelle o del resto del corpo. Cosa fare?
- Spazzola – Bisogna imparare a spazzolare i capelli con dolcezza usando una spazzola in fibra naturale in modo da promuovere la salute del cuoio capelluto e prevenire l’effetto crespo.
- Asciugacapelli – È importante evitare di stressare i capelli con l’asciugacapelli caldo o le piastre che li indeboliscono.
- Elastico – Quando si decide di raccogliere i capelli è bene ricordare di non stringerli troppo per non spezzarli.
- Sole – I capelli, esattamente come la pelle, devono essere protetti dal sole mediante un cappello o un qualsiasi copricapo.
- Prodotti – È meglio evitare l’uso abituale di spuma, lacca, cera e gel in modo da non ostacolare la “respirazione” del cuoio capelluto.
Massaggiare il cuoio capelluto
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Massaggiare il cuocio capelluto rappresenta un valido gesto per prevenire il diradamento dei capelli in quanto il massaggio stimola la ricrescita di nuovi capelli.
Tutto quello che bisogna fare è massaggiare il cuoio capelluto esercitando una pressione media e disegnando dei piccoli cerchi con la punta delle dita, dalla fronte alla nuca.
Il momento migliore per massaggiare il cuoio cappelluto è prima di andare a letto, magari perpetuando il gesto di benessere dai 5 ai 10 minuti.
Integratore
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La caduta e il diradamento dei capelli possono essere gestiti attraverso l’assunzione di un integratore a base di vitamine e sali minerali specifici per capelli come la biotina, lo zinco e il silicio.
Va da sé che gli integratori servono in caso di effettiva carenza nutrizionale e non possono nulla in caso di perdita di capelli legata a una predisposizione genetica o un problema di salute.
Assumere molta acqua
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Bere molta acqua si rivela un’abitudine che fa bene a tutto, dal corpo alla salute dei capelli. Anche in questo caso è consigliabile bere due litri di acqua al giorno, lontano dai pasti.
Diminuire sale e latticini
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È innegabile che l’alimentazione giochi un ruolo importante nella salute del corpo. E, nell’ottica di prevenire il diradamento dei capelli, occorrerebbe ridurre il sale, il latte e i suoi derivati quali burro, formaggio e yogurt.
Oli essenziali
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Gli oli essenziali possono rappresentare dei veri e propri toccasana per la salute e la bellezza dei capelli. Basta aggiungerli allo shampoo, al balsamo o alla maschera oppure usarli come base per massaggiare il cuoio capelluto mescolandoli a un po’ di olio di cocco extra vergine.
Quali sono gli oli essenziali utili per prevenire il diradamento dei capelli? Lago a lavanda, timo, cannella, rosmarino e Tea Tree Oil.
Ridurre lo stress
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Come già accennato, lo stress è uno dei nemici numero uno della salute. I suoi effetti negativi si fanno notare su tutto il corpo e il diradamento dei capelli non fa eccezione.
In questo case è necessario provare a fare qualche cambiamento allo stile di vita connotato da nervosismo, irritabilità e ansia dedicando del tempo a discipline meditative oppure ad attività outdoor.