ferro

Gli alimenti ricchi di ferro sono per la maggior parte di origine animale. Per questo motivo, può essere difficile per i vegani, i vegetariani e le persone che evitano le carni rosse ottenere sufficienti quantità di ferro in un giorno. Per fortuna, ci sono un sacco di integratori che si possono prendere, ma se si preferisce si può assimilare il ferro attraverso la dieta quotidiana, tramite le carni rosse e altri alimenti ricchi di ferro.